2017年04月22日

チャーリースムージーBar-15

このスムージー報告シリーズ。組み合わせが違うので投稿しているので、日報ではない。15ということは15パターン目ということなんだな。

バナナ+トマト+いちご+セミノール+ゆで小松菜+ピンクグレープフルーツコラーゲンゼリー
セミノールとは、なんだか殺虫剤か消毒剤を想起させるような名前の・・・柑橘。

ってか怒涛の1週間、疲れたんなら早く寝ろよ私・・・。
posted by CHARLIEE at 00:36| お料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月18日

チャーリースムージーBar-14

今朝は、
バナナ+トマト+生のかぶ葉+ゆでブロッコリー+ゆで小松菜+いちご+ピンクグレープフルーツコラーゲンゼリー

減量しすぎた分は朝食べて調整。でもやはり、朝スムージー+バターコーヒーが最強だに。なんつったって体が軽い。

朝はこのスタイル(=ほぼほぼファスティング)だけど、そのかわり昼と夜はちゃんとした食材でバランスよく食べる。ただし揚げ物やお菓子はほぼ食べないかごく少なく。

閉経前は、"炭水化物セーブする"とか変なことはしないほうが身のため。夜こそ米、肉、ビタミン系をしっかり食べましょう。

バターコーヒー始めてみようかな〜という人が周囲でちらほら。最低3カ月はしっかり!!継続してほすぃです。続かない人は時間とお金が無駄なのでやらないこと。(笑)

ただ・・・・バターコーヒーの前に・・・・皆の大好きなお菓子や揚げ物を排除することから始めてみては。まずは"腸活"からだと思います。水の飲みすぎを見直すとか。腸がきれいにならないことには・・・。今は"腸活"で本がべらぼうに出てますから、3〜4冊くらい読むと腸をどうすべきか、自律神経系と腸の関係、生活習慣の何がいけないかが、わかってくる。

腸のことを考えられてから→バターコーヒーをしながらに体内環境をリセットするちゅう。そこに半身浴も加わわれば体のめぐり、循環が良くなるという。そっから体質改善に移るという。
posted by CHARLIEE at 21:32| お料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月16日

チャーリースムージーBar-13

ベビーリーフ+りんご+ブロッコリー+ブロッコリーの葉+タンカン+バナナ+りんご+ピンクグレープフルーツコラーゲンゼリー

最近は減量しすぎたので体重戻すため、朝スムージーとバターコーヒー以外もセッキョク的に摂るようにし、1週間でカイゼンした。やりすぎは禁物。

posted by CHARLIEE at 08:02| お料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする